WOOD DAWN

元旦总是没有新的感觉，春节才让人感觉到变，只是公历的2010转眼已结束掉六分之一。
调整了座位的位置，风水轮流~晚上工作时周围更有人气。早晨不再凛冽，年后晨练计四天——“想一出是一出”~多少都是有好处的。
懒惰就是明知道对自己好又不难做到的事情也不愿去做。抑郁症的表征之一是缺乏内驱力。时节驱走抑郁的话，想必内在能量也会更充沛吧。

颇有点万物复苏中的迹象了。人也是自然物，难逃自然规律。精神和身体都随光照日夜而变化，行为也当顺应四时。所以越来越觉得中医有道理。

惊蛰养生提醒，来自 活法儿huofar.com

惊蛰饮食
《千金方》宜食韭，大益人心。《摄生论》“二月肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝。”惊蛰节气中，最好就不要再吃酸性的食物了，中医养生所指酸性食物为：柑、橘、山楂、杨梅、柠檬、乌梅。《养生论》“勿食生冷。”因为阳气渐渐发散到体表，脾胃的中气相对不足，此时过食寒凉之物，容易伤脾胃。除了辛温发散的春季首选食物外，乳品、豆腐、菠菜、甘蔗、蜂蜜、大枣、山药、银耳也适合这个节气。

惊蛰运动
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以使志生。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。预防春困，早晨起床后可先以手为梳，梳头一二百下。

关于惊蛰
2010年的惊蛰开始于03月06日00时52分，太阳到达黄经345度。含义是：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。中国南方大部分地区，惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华南西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声。

测测你的体质 http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/0326401979

Filed under:
收藏, 随记 by wooddawn