WOOD DAWN

元旦总是没有新的感觉，春节才让人感觉到变，只是公历的2010转眼已结束掉六分之一。
调整了座位的位置，风水轮流~晚上工作时周围更有人气。早晨不再凛冽，年后晨练计四天——“想一出是一出”~多少都是有好处的。
懒惰就是明知道对自己好又不难做到的事情也不愿去做。抑郁症的表征之一是缺乏内驱力。时节驱走抑郁的话，想必内在能量也会更充沛吧。
颇有点万物复苏中的迹象了。人也是自然物，难逃自然规律。精神和身体都随光照日夜而变化，行为也当顺应四时。所以越来越觉得中医有道理。
惊蛰养生提醒，来自 活法儿huofar.com
惊蛰饮食
《千金方》宜食韭，大益人心。《摄生论》“二月肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝。”惊蛰节气中，最好就不要再吃酸性的食物了，中医养生所指酸性食物为：柑、橘、山楂、杨梅、柠檬、乌梅。《养生论》“勿食生冷。”因为阳气渐渐发散到体表，脾胃的中气相对不足，此时过食寒凉之物，容易伤脾胃。除了辛温发散的春季首选食物外，乳品、豆腐、菠菜、甘蔗、蜂蜜、大枣、山药、银耳也适合这个节气。
惊蛰运动
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以使志生。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。预防春困，早晨起床后可先以手为梳，梳头一二百下。
关于惊蛰
2010年的惊蛰开始于03月06日00时52分，太阳到达黄经345度。含义是：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。中国南方大部分地区，惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华南西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声。
测测你的体质 http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/0326401979

年轻未必就是好事。成长就是要付出代价的。疼痛未必带来智慧，只能带来智齿。
最近忙着牙疼。貌似是因为智齿要拼命往外冒。我痛并快乐着——我还年轻啊 T_T
我要把遇到过的健康方面的问题，及查询到的别人的经验，及自己的经验记录下来。如果能对一小撮人有帮助也好。能教给侄女孙女也好啊……
百度一下你就知道，谷歌一下你知道的太多了。俺不贪心，俺百度……
智齿即中线往后数第8颗。最多的建议是：拔！
细节：
自行护理：“先看一看牙龈是不是肿了，因为长智齿时经常会出现这种情况，如果是，首先忌吃上火的东西像一些辛辣的食品，还有不要吃容易塞牙的食品，然后找一些生理盐水，再找一支针管，每天冲洗牙龈和新露出的智齿小尖的缝隙。”
药物：甲硝唑，阿莫西林。牙疼安。（我忍，能不吃就不吃，能少吃就少吃。）
医治：“拍牙片看情况” “等到牙齿长的大一些或者露出来一半左右时，就可以找医生拔掉了，但有的人长智齿不影响什么就没必要拔。如果发炎疼痛的非常厉害就不要管呀是不是已经出来，立刻找医生去，拔” “牙科医生常建议拔除智齿，避免智齿引起对其他牙齿和组织的破坏。当然，对于正常，则应予保留和保护。”
自己补充：吃水果补维生素A-Z.

以前的事了，今天想起觉得很好笑又很讽刺。
公司活动获赠健身卡，跟同样有卡的xx一起去健身中心。（这个xx不是“某某”，而是真的拼音缩写成xx，哈哈）
踏上跑步机。
xx:“教练说了，每个器械上要至少练个半小时、45分钟的才有效果，换来换去是没用的。”
我：“哦。”
拿出耳机插上看电视。别的忘带也没忘带耳机。挑个电视台，广告广告，终于有个不是广告的，电视剧《谁为爱情买单》，看。
扭头看旁边的xx。
我：“呀，你也在看这个台”
xx：“呵呵”
走累了（对，就是走的，没跑），扭头看xx，心想“哇，真有毅力，真要45分钟以上啊。学习！”
几分钟后，xx：“唉呀这个电视剧怎么还没演完”
我：……
一集演完，穿插广告，我俩撤，换到骑车区域。插上耳机，广告演完，继续看下一集。缓缓地，越来越缓地锻炼。电视剧时不时有点笑料，冷笑两下。
又一集演完，我撤，去找xx。
xx还在锻炼。再想“哇，真有毅力”
我：“演完啦。走吗？”
xx：“等下，还有下集预告呢”
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哈哈哈哈，回想起来，笑死我了。鄙视这俩懒人。
关键是我觉得到健身房锻炼不太划算，对着机器，没有新鲜空气没有景色，还要那么远才能到，走去健身房再直接走回家都比进去锻炼的运动量大了。想起这个事因为还有张卡，一直没当事，现在要过期了，不去浪费，去看电视还有路费。
所以今天趁天气好出去散步而没去健身房。今天的其他健身活动是：打扫、洗衣、煎鱼、炖排骨、做布丁、做奶昔、做冰淇淋，真是太勤劳勇敢了。(注：做布丁发现没有成功地凝结成冻，某粉放少了。所以打算一半当奶昔喝，一半冻成冰淇淋了，咳)
广大宅男宅女实在该关注下身体健康，并选择适合自己的方式锻炼。为革命保护身体。每天锻炼一小时，为中华之崛起工作五十年。

这几天感冒，心想莫非是H1N1。小时候每次感冒，只要睡前喝一大杯感冒冲剂，然后钻到被窝里捂汗睡一觉就好了。慢慢的，可用的药物越来越多，病反倒好得慢。这次尝试了健康的食疗——
冰糖梨汤（其实除了冰糖和梨块，还放了苹果，姜丝，葱白，几颗红枣和几粒枸杞，就是把能想到有点关联的东西都扔进去）煮啊煮啊，喝完暖烘烘睡觉，第二天真的就有好转，也没像以往那样咳嗽。
还听说姜茶也有效，其实就是开水泡姜丝和红糖，红糖可换成蜂蜜，或者不用开水泡而改用水煮也可。
这类温性食物，应该对风寒感冒都有效。推荐尝试。
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《窗边的小豆豆》是由一篇篇短文组成的书，我断断续续读了几次，今天读完，每次读来都觉得可以忘记琐事，沉浸在小孩子的单纯世界。这本可爱的书讲述一个很特别的小学里，一位仁爱智慧的校长与天性善良的孩子们的小故事。作者必定是一个常怀感恩之心人才会拥有这样的视角，其原因，可以从她父母的处世方式看出。
今天看《Monk》的时候，Monk提起她被害的亡妻Trudy时说“I never deserved her. The world never deserved her.” 真是感人呢。

知道我博客的看我博客的貌似没有需要减肥的。不过还是分享一下吧。
前阵子翻出07年时的体检报告，才知道我比两年前几乎轻了10斤。这不是刻意减肥的结果，但回想起来，觉得有两个原因，可以作为减肥的两个简单好用不需额外努力的办法分享：
1. 晚餐少吃。
这个很多人都会说。我今年才有了切身体会。这话出自我口中，估计一起吃晚饭的同学们都会揭发检举，哈哈。现在上晚班还是要吃饱的。只是有阵子每天上白班，生活十分健康，坚持吃早饭哪怕很简单的东西，晚饭只吃水果或玉米或者其他能让人不觉得饿又没有什么“实质”的东西，习惯了就觉得是很自然的事。变瘦一点也就成了很自然的事。
偶尔有聚餐或者改善伙食，吃些好的也无妨，这样心情才满足。比如国庆假期前一晚，大家不约而同地去往四面八方吃好吃的普天同庆去了，这有力地证明了老百姓的日子越过越好了。（而我明显out了，上晚班，还如以往自带了饭菜，吃的时候觉得自己背影那个凄凉啊，一阵二胡乐在脑海中悠扬盘旋。还好有SS同学拿来的小菜和水果，让我幸福感倍增。）
2. 饭后漱口。
这个也很简单。每次饭后漱口，也是很自然的习惯。保持并且喜欢没有食物的状态，就不那么想填进新食物。吃些零食以后一般也很自然地去漱口。
今年去看牙医的时候医生说我牙齿不错，要好好保养估计一辈子都不会有什么问题。
医生的建议是：每天刷牙两次，饭后要漱口，每两天用牙线一次，每半年或一年去牙医那做洁牙一次（呃，这一全套，现在来看全实现还是不太现实啊，起码牙线还没有太普及。医生推荐Oral-B牙线。）
祝身体倍棒，吃吗吗香还不胖。对了，秋冬季了，我觉得还是增增肥保暖用吧。
节日快乐!

本懒人重现网络，迅速补周记一篇，好处就是网上废话少了一些。
概要 排名不分先后：[照片]小探路。[梦]入狱。[电影]WALL·E。[新鲜]失眠？数星星！[活动]同学聚会 垒长城 谈危机。 [搞笑]火车司机偷井盖。女人的背后。自虐狂。 [工作]梦里都是表 赠一送一的士力架。  [健康]汤粥 水果克海鲜 趁热吃伤胃。  [读书]少儿读物
下面请看详细内容：
[照片]小探路
这个周末天气非常好，暖暖冬日洒进来，在屋里走动的时候眼睛都要避开耀眼的光。宅了一天半的我决定去小探路一下。
一个安静的水库，几个凉亭，几个玩耍的孩子。
明明灭灭的远山，果真如眉黛一般。（可惜这张，颜色太过萧索，也没出现想要的美感）

那些孩子，五颜六色，一起走过了这个闲人免进的阶梯。

崩溃的勇敢者之屋，这房也太危了吧：

[梦]入狱
昨晚梦到两个犯了罪的朋友（记不起样子了），跟我讲述了他们所做的事，而我并没有报警，心里也很矛盾。后来警察来抓人的时候，我因“窝藏逃犯，知情不报”一类的罪名入狱。后来见到一个同事（记得她是谁），她也是跟我一样的情形。(我就纳了闷了，犯了事怎么还到处说) 做这梦是不是跟陈水扁有关,要不就是因为听李敖说监狱里的事来着 ……
[电影]WALL·E
这是一部我认识的看过的人都推荐的电影。真的非常好。好的电影不会因为先前给人的期望值高而带给人失望，相反它仍会带来期望中所没有的惊喜。
pixar就从不会让人失望。看完电影的时候我甚至想，如果作为牛人之一在这样电影的创作团队里工作，会是件多么快乐有成就感的事情。
EWA~ WALL·E~ 读起来好玩的名字。
EWA收起植物后就像死了一样，我知道为什么啦，因为她成了“植物人”啦。嘻嘻。
挺好玩的一个评论，不小心拐到的一个有点邪恶的思路：乡土小青年追求都市女精英成功指南。
还有BURN-E的短片，也有人说或许干脆来个系列好了。
[新鲜]失眠？数星星！
以前某晚室友几人晚上躺着谈失眠了怎么办，当时就提到在蚊帐上贴些星星，数啊数啊就睡着了。现在，我们可以选择： 星空投影，在自家的房顶数星星 （还在等什么呢？快拿起电话订购吧！）
[活动]同学聚会 垒长城 谈危机
每次参加同学聚会心理年龄就会直接退回大一水平，时光自动倒流。这次大家吃了暖烘烘的火锅，吃得饱饱地价格又不贵，然后去海边走走，玩石头，拍照留念，买棉花糖分着吃。再去打麻将，哦吼吼，十分感谢肯跟我这个不懂行的人一起玩的可爱同学们（把我拉上贼船的前辈们）。俺现在终于可以在没有人指导的情况下胡牌（或者诈胡）啦！
来看看小夏同学垒的长城：

人家这可不是瞎垒的，既要注意形状的美观规整，又要兼顾牌面内容。最好玩的是，她出牌的时候偶尔会从底下慢慢地捅出一颗，哈哈~
另，火锅席间大家聊天：
-刘：“有个qq签名很经典，@#$@!#!”   -郑：“幼稚。”  -刘：“不经典吗？”  -郑：“还上qq呢。幼稚。” 
谈到经济危机很多公司裁员，同学说了“要裁就裁赚钱多又不干活的啊，像咱这种钱少活多的，多要还来不及呢”。当时觉得十分有理，就仗着自己钱少活多吃了定心丸。不过我后来想明白了，这种人其实正是可要可不要的啊，一些项目狠心放弃了，一批钱少活多的人就可以直接回家了。
好像是小水说的：“人一辈子这么长，总要经历点历史的”。恩，将来跟子孙念叨的时候，就可以说“当年金融危机的时候，奶奶我……”
月月要去日本了，羡慕呢，做日语项目的好多同学去过了。可以到处玩一玩。祝月月一路顺风，少点工作，多点时间。
[搞笑]火车司机偷井盖。女人的背后。自虐狂。
1. 早上听广播（躺在被窝里听路况信息，本已是一件好笑的事） 路况信息女主持：“xxx听众说了‘我昨天跟你们报了某某地有三十多个井盖被偷 你还一顿笑 真的都没了！’谁能偷三十多个井盖啊 沉不沉啊！我跟你说，那其实不止三十多个，怎么也得有一百多个！ 不是被偷了 人家是改造呢 别担心。再说 一百多个井盖 那得怎么偷啊 除非是火车司机！”
（这个笑话，听收音机时笑死我了，可是后来敲出来给别人看时一点都不好玩了，我倍受打击。关键笑点是——我想象了一下： 一个火车司机 开着火车去马路上 挨个抠井盖 抠了一百多个放车上 偷运走……）
隔了几天，路况信息里又提到井盖的事，女主持又说了“有的时候因为施工，人家把井盖都移开，你可别好心挨个都给盖回去！人家费老劲弄开的！说不定里头还有人呢！” （呵呵，于是我又想象有人被盖里的哭笑不得情景了）
2. w君早晨来上班时找不到柜子钥匙了，知道是t君前一晚帮他藏的。t君留了一张字条“女人的背后”,w君百思不得其解。（w君的项目组清一色男的，被称作“女朋友信得过单位”。）一翻苦苦寻觅后，终在桌上摆的一个小女孩玩偶背后找到。（配图就好了）
3.j君上火嘴疼，表情十分痛苦。吃东西要紧皱眉头，打呵欠只能打到一半。于是我总结出一条巨实用的生活经验——“嘴疼时一定要保证睡眠”。虽已至此，j君仍身残志坚，以吃麻辣烫的方式来挑战自我，充分实践了自虐狂的人生信条——“人最大的敌人是自己”。
4.最近广为流传的Say a word in heart 说句心里话 英文版  这人嗓子还挺好。
 [工作]梦里都是表 赠一送一的士力架
月底是我最痛苦的时候，头大的报表让我走火入魔，梦里都是表，脑子里都是英语。好在本周这一心愿已了，马上咆哮了几声（心里偷偷的）然后心情立刻变好。本周写了今年的工作总结，发现自己学到的东西还是不少的，不过年初学的css基本都忘光了，后来学的大多是软的东西。
周五活动吃零食+拼魔方比赛。一同事拼了一面只差一格的时候崩溃了，递给我就闪人了，我就把那一格拼好然后去领奖品“士力架”一支。事后又手痒，再上战场迅速拼了一面然后准备拿奖，被人发现“不对不对，这个是带图案的，2008 Olympics，得把图案拼出来”，oh my dog, 我只后悔没快点拿奖开溜。最后cd同学耐心拼完六面，拿到的冠军奖就是一个魔方，又一个能分但是不一定能合的东西，但损失的是一大桌的美食呀！
话说那士力架吃完后包装里写着再送一支的字样。哦嘻嘻，赠一又送一，不错。并且，这东西果然供能量，吃完就觉得热。
[健康]汤粥 水果克海鲜 趁热吃伤胃
1.最近如果做饭，必首选汤粥类，健康简单锅好刷。比如：香菇鸡粥
2.另注意：虾+维C=毒药，感冒药+可乐=毒药。详情略去。（其实我就是记着海鲜跟水果不同食就得了，并且已经很久不喝可乐了。对自己好一点，健康长寿一点，你就不想知道70年后的地球是什么样的吗？）
3.“趁热吃”很伤胃 这种事，宁可信其有，不可信其无。注意点就行。
 [读书]少儿读物
人该保持年轻的心，于是我偶尔想读少儿读物。
网购《造梦的雨果》，没想到那么厚呀，不过质量不错。大篇大篇的素描，偶尔插上整页整页的文字。
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勤劳勇敢的我今天收拾屋子了，没用的扔，攒出两袋。还把床铺得平平整整，故为了多维持一会整洁晚点睡觉。
哇 这么长……对不住了。下周见。

今天做了奶香南瓜羹再加上几片饼干当早餐，味道还可以。我偷懒把步骤简化再简化：
南瓜削皮去籽（籽留下了如果有兴致就尝试炒瓜子），切块蒸熟，与牛奶一起放入搅拌机打碎成糊，开吃。
仔细的做法参考这里。（人家是南瓜打成泥后还要跟牛奶一起慢煮加热一下的，但既然本就是熟的并且是温的，我就偷懒去掉这一步了）
最近天气转冷，该吃些温性食物补充热量御寒啦。
特搜集如下：
*温性食物（俺挑了比较现实的东西，日常不太可能吃的去掉了）：
高粱、糯米、韭菜、生姜、葱、大蒜、南瓜、木瓜、醋、桂圆、杏子、杏仁、石榴、荔枝、栗子、大枣、核桃、小米、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、鸡肉、虾、鲢鱼。
*其他温性，或含钙的食物：
鱼类、奶类、豆制品、虾皮。胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
*再其他：
黑木耳，茶
*相关食谱（挑好做的。发现多与姜、牛羊肉有关……）：
大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮。
姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，如花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
姜汁甜牛奶：150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后引用。（又是“适当”……）功效：散寒，和胃，止呕的功效，驱手脚之寒气。
萝卜炖牛肉，羊肉萝卜汤，冬瓜排骨汤，番茄牛腩，猪肚汤
*要少吃的凉性或寒性的食物（哇 都是好吃的呀）：
鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等
*加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
*但是，可但是，因人而异冬季进补勿盲目。调理虚弱病症体质，增强体力，活血，抵抗寒冷，这是冬令进补的原因。但每个人本身的体质并不一样，而且现代人营养丰富，所以并非每个人都需要进补，进补的方式也应该根据各人的情况不一样而有所调整。
吃饱喝足 好好工作。